保健常识
什么样的人容易出现腰痛？
答：平时不注重保养腰部、长期过度使用腰部的人容易出现腰痛。
姿势性应力损伤和频繁腰部活动是日常生活中最容易导致腰痛的两个原因。日常生活中经常暴露在这两个危险因素下的人群一定要多加小心。
姿势性应力是指：人体椎间盘内压力随着身体姿势变化而不断变化。平卧位时脊柱椎间盘压力最低，站立位时腰部受压略有增加，但当人体处在坐位、同时身体前屈提重物时的腰椎间盘受力瞬间可达平卧位的6~25倍甚至以上。与站立位相比，直立坐姿会让椎间盘的压力增加40%，腰部没有支撑的坐姿会在直立坐姿的基础上再增加30%的负荷，而座椅倾斜135°（类似躺沙滩椅）的坐姿可以使腰部受力明显降低。
当腰部长期处于某个姿势时，肌肉韧带紧张、椎间盘压力持续升高，进而造成腰部损伤。这类人群的特点是全天大部分时间需要坐着（如出租车司机、接线员、棋牌爱好者）或因各种原因需长时间坐在电脑屏幕前（如办公室文员、银行金融行业人员、设计绘画人员、软件程序员、网游爱好者）
频繁的腰部活动（屈伸、旋转）也是腰痛的常见原因。人们常说的腰肌劳损实际就是腰部肌肉的急慢性损伤，多是由于动作过猛或反复不断的腰部屈伸、旋转（搬抬重物）造成肌肉韧带损伤而引发。疼痛多出现在脊柱中线两侧，偶尔也会“窜”到臀部上方，因而常被误诊为坐骨神经痛，但两者的病因完全不同。这类人群的特点是全天大部分时间都在从事搬运、拖拽、弯腰、扛举重物等工作（如医院护工、建筑工地工人、家政服务人员、仓库搬卸工）。这类人群多缺乏良好的健康意识，常将腰部不适不当回事，总以为忍一忍、扛一扛就能过去，殊不知长期反复不断的慢性损伤会导致肌肉痉挛，进而出现严重的疼痛症状。
突然出现腰痛的人都不是“无辜”的，应善于总结和发现导致腰痛的原因，仅对症治疗而不去掉“病根儿”，腰痛就会时不时突然光顾。
姿势性应力损伤和频繁腰部活动是日常生活中最容易导致腰痛的两个原因。日常生活中经常暴露在这两个危险因素下的人群一定要多加小心。
姿势性应力是指：人体椎间盘内压力随着身体姿势变化而不断变化。平卧位时脊柱椎间盘压力最低，站立位时腰部受压略有增加，但当人体处在坐位、同时身体前屈提重物时的腰椎间盘受力瞬间可达平卧位的6~25倍甚至以上。与站立位相比，直立坐姿会让椎间盘的压力增加40%，腰部没有支撑的坐姿会在直立坐姿的基础上再增加30%的负荷，而座椅倾斜135°（类似躺沙滩椅）的坐姿可以使腰部受力明显降低。
当腰部长期处于某个姿势时，肌肉韧带紧张、椎间盘压力持续升高，进而造成腰部损伤。这类人群的特点是全天大部分时间需要坐着（如出租车司机、接线员、棋牌爱好者）或因各种原因需长时间坐在电脑屏幕前（如办公室文员、银行金融行业人员、设计绘画人员、软件程序员、网游爱好者）
频繁的腰部活动（屈伸、旋转）也是腰痛的常见原因。人们常说的腰肌劳损实际就是腰部肌肉的急慢性损伤，多是由于动作过猛或反复不断的腰部屈伸、旋转（搬抬重物）造成肌肉韧带损伤而引发。疼痛多出现在脊柱中线两侧，偶尔也会“窜”到臀部上方，因而常被误诊为坐骨神经痛，但两者的病因完全不同。这类人群的特点是全天大部分时间都在从事搬运、拖拽、弯腰、扛举重物等工作（如医院护工、建筑工地工人、家政服务人员、仓库搬卸工）。这类人群多缺乏良好的健康意识，常将腰部不适不当回事，总以为忍一忍、扛一扛就能过去，殊不知长期反复不断的慢性损伤会导致肌肉痉挛，进而出现严重的疼痛症状。
突然出现腰痛的人都不是“无辜”的，应善于总结和发现导致腰痛的原因，仅对症治疗而不去掉“病根儿”，腰痛就会时不时突然光顾。
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