保健常识
拇外翻，究竟是什么？
拇外翻，医学术语中称为“拇趾外翻畸形”，是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。这种畸形不仅影响美观，更会给我们的日常生活带来诸多不便。据统计，拇外翻在穿鞋人群中的发病率比不穿鞋人群高15倍，其中女性患者占绝大多数，男女之比可达1:15。中老年妇女和长时间穿不合适的鞋子的人群是拇外翻的高发人群。
拇外翻，医学术语中称为“拇趾外翻畸形”，是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。这种畸形不仅影响美观，更会给我们的日常生活带来诸多不便。据统计，拇外翻在穿鞋人群中的发病率比不穿鞋人群高15倍，其中女性患者占绝大多数，男女之比可达1:15。中老年妇女和长时间穿不合适的鞋子的人群是拇外翻的高发人群。
3.骨性原因：第一跖骨的内翻与拇外翻的程度成正比。第一跖骨的内翻、第一跖骨与拇指的骨折畸形愈合等因素都可能导致拇外翻的发生。
4.韧带松弛和肌力减退：常见于老年人及消耗性疾病患者。这类病人的拇外翻不少见，尤其在女性更年期后多见。
5.各种炎症：尤其是类风湿性关节炎，常因关节破坏形成向外半脱位，呈拇外翻畸形。
三、拇外翻的症状，你了解吗？
1.拇趾外翻畸形：这是拇外翻最明显的症状。你可以看到脚的大拇指明显向外侧翻，关节内侧有骨赘形成。
2.红肿、疼痛：由于骨赘处与鞋子的摩擦，会出现红、肿、疼、痛的现象。这种疼痛在休息后可以缓解，但并非所有的拇外翻都会疼痛。
3.其他足趾的偏斜、骑跨：严重的拇外翻患者还可能出现其他足趾的偏斜、骑跨现象。
四、拇外翻的治疗，你该如何选择？
非手术疗法：适用于轻度的脚拇外翻，疼痛也比较轻的患者。
1.1按摩拇趾、向足内侧搬动脚拇趾等方法，可以缓解症状。
1.2在脚拇趾和第二脚指之间夹棉垫，或夜间时在脚拇趾的内侧缚一块直的夹板，使脚拇趾变直。
1.3经常在沙土上光脚行走，可以锻炼脚部的肌肉，延缓病情发展。
1.4使用拇外翻矫正器（俗称：大脚骨矫正器），通过对拇趾两侧的压力趋于平衡控制，改善畸形的角度和拇趾受力状况。
1.5使用矫形鞋垫；
首先，矫形鞋垫可以通过改变脚底的受力分布，来减轻拇趾关节的压力，帮助缓解疼痛和不适感。
其次，它们可以提供额外的支撑和稳定性，帮助矫正拇趾的位置，防止拇外翻的情况进一步恶化。
最后，矫形鞋垫还可以改善脚部的血液循环，帮助减少炎症和肿胀。
手术疗法：适用于疼痛厉害、畸形严重的患者。
手术主要是将滑囊、增生的骨质切除。
如果跖趾关节内侧的关节囊过松，可以通过重叠缝合部分关节囊使其紧缩。
踇内收肌腱切断术和第一跖骨截骨术也是常用的手术方法。
对于中老年拇外翻患者，建议先采用保守治疗，目的是减轻或缓解疼痛。病人应减少行走或站立时间，穿鞋要宽松、舒适。每天用温水泡脚，外用樟脑酊、红花油等消肿、止痛。手术治疗本身创伤较小，但要在身体状况允许的情况下进行。
五、拇外翻的预防
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选择合适的鞋子：购买让脚趾有足够空间活动的宽楦头鞋子，避免长时间穿着高跟、尖头鞋。建议在下午，脚胀得最大时购买新鞋。
2.正确行走：保持正确的行走姿势，避免长时间站立或行走。
3.关注足部健康：经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。修剪趾甲要平直，不可过深，小心修剪趾甲的边缘和角部。
亲爱的朋友们，拇外翻不是小事，及时干预是关键。如果平时不加以重视和治疗，可能会给我们的日常生活带来诸多不便。通过了解拇外翻的成因、症状、治疗和预防方法，我们可以更有意识地观察和保护自己的双脚，正视足部健康，才能享受我们的每一步。
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